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ただスプーンを握る動きでも、視覚的に手を確認しながらゆっくりと行うことで、日常生活動作全てがリハビリとなります。 フレンケル体操の方法（やり方）をイラスト付きで解説！ 体幹を起こせない方は、完全に横になったまま行ってください。 ⑤そこからメジャーを手の背側に回し、橈骨茎状突起まで...

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スケボー イラスト おしゃれまとめの人気アイデア Pinterest Maemu ベンチプレス ワークアウト トレーニング  ベンチプレスの正しいやり方①基本姿勢 まずベンチに寝たら 肩甲骨を寄せて胸を張ります。 このような姿勢を取ることで肩甲骨は胸郭の下に収まりベンチ座面と密...

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 足や手のむくみを感じたら、 心臓よりも高い位置に足や手を 上げてみましょう。 横になるだけでも足やうでのむくみには 有効です。 身体をできるだけ温めよう 身体を冷やすと血行が悪くなり、 老廃物が外に出ていかないので むくみやすくなります。 脚のむくみ（浮腫）の発生原因・過程 イ...

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